Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak

Size hiç fazla hassas biri olduğunuz ve duygularınızı çok abarttığınız söylendi mi? Bazen duygularınızın ağırlığı altında ezildiğinizi hisseder misiniz? Patricia E. Zurita Ona, gözyaşı yağmurlarında, yakıcı öfke ataklarının ortasında kalakaldığınız olur mu diye soruyor. Zurita Ona, sanki bir düğmenize basılmış gibi kontrolden çıktığınızı, sonrasında pişman olduğunuzu hissedip hissetmediğinizi soruyor. Bunların hepsinin sadece çok-hisseden biri olmanızdan kaynaklandığını anlatan Zurita Ona, iyi hissetmek için kendinizi değiştirmenize gerek olmadığını vurguluyor. Bu kitap, kendi değerlerinizi temel alarak daha sevecen ve dengeli bir hayat yaşamanız için ACT tekniklerine dayanan adım adım bir yol haritası sunuyor. 264 sayfalık bu kitap, yoğun duygularla başa çıkmak isteyenlere ACT terapisi teknikleriyle rehberlik eden bir kişisel gelişim kitabı.